屁股快死了的壹读君|敏敏 谢冯辉美国体育博彩

　　你的屁股“死”了吗？

　　据不完全统计，至少25%的成年东谈主每天坐着的本领朝上8小时，上班时坐着，玩手机坐着，看电视也坐着……还有啥也不干，但也要坐着的。即是在这坐着的流程中，屁股被“坐死了”——屁股扁了、痛了，思靠训诲“激活”一下屁股，却发现屁股早就不知谈若何用劲儿了。

　　这些症状有一个相配贴合的称谓：死臀空洞征。

　　死臀空洞征真有这样严重？“死”掉的屁股，还能“活”过来吗？

　　屁股也会“死”

　　死臀空洞征（Dormant Butt Syndrome）由好意思国俄亥俄州维拉克斯医疗中热枕疗师克里斯·科尔巴初度提倡，医学上也称之为臀肌失忆症（Gluteal Amnesia），属于臀肌功能缺失的一种疾病。

　　在平常情况下，臀肌认真相沿中枢，保握骨盆褂讪、下肢力量传导，参与日常行走跑跳等举止。然则，臀肌也遵从用进废退的原则，当臀肌因为某种原因被动休息得太久，体魄就会缓缓“健忘”如何激活它们，从而丧失原有功能，也就缓缓得上了死臀空洞征。

　　我国短跑名将苏炳添，开发量实饱和，臀亦然超等翘

　　而臀肌功能一朝丧失，受影响的可不啻屁股。

　　臀肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，这些肌肉截止着髋要津和膝要津的开发。在臀肌功能丧失的情况下，体魄为了保管均衡，会调用其他肌肉进行代偿。浮浅来说即是，臀肌不行，其他部位的肌肉就得顶上。这无形之中增多了膝要津、下背部、肩部等部位的压力，由此导致腰背痛苦、 椎间盘凸起等一系列体魄问题。

　　拿打工东谈主最常见的腰背痛苦来说，臀肌通过削弱，不错使我们保握体魄耸立，患有死臀空洞症时，臀肌弗成平常削弱，体魄会轻飘上前倾，背部肌肉对臀部肌肉进行代偿，从而使体魄保握耸立，久而久之就会出现下背部痛苦。

　　阅历过死臀空洞征的东谈主可能会体验到一种熟习的嗅觉，那即是体魄的一部分“睡着了”。好意思国得州农工大学东谈主体工程学中心的主任马克·布伦登以为，这种“嗅觉颠倒”，是一种由于神接纳到压迫或刺激而在体内体验到的颠倒嗅觉。嗅觉颠倒的症状从轻飘到严重不等，既可能是移时的，也可能是握久的。

　　是以说，死臀空洞征毫不是简浮浅单失去了翘臀良友!

　　那么，到底是什么导致了臀肌的“死一火”？总的来说有两点。

　　久坐不动称得上首要原因。

　　多项连系完毕表现，久坐对东谈主们如何有用削弱和使用臀肌有紧要影响。

　　在坐下时，臀屈肌会绷紧、臀部肌肉拉长，髋部位置握续盘曲和组织压迫使得臀肌的功能被暂时关闭。久坐时，臀肌渐渐失去活跃性。与此同期，大脑也缓缓妥贴了这种非平常的张力强度，神经信号的辐射越来越弱，臀肌也渐渐渐忘了我方的削弱才智，最终导致臀肌功能关闭。

　　其次，臀肌训诲不及亦然一大原因，而这又不错细分为两种情况。

　　一种是训诲行为不到位。当训诲行为无法激活观点肌肉时，其他肌肉会接管开发。打个比喻，你试图增强臀大肌的力量，便作念了一些硬拉和深蹲，完毕行为永别，第二天得益的不是酸痛的臀部，而是酸痛的股四头肌，以及紧绷的下背部和腘绳肌。

　　另一种即是不贯注臀肌训诲。比如一直作念股四头肌的力量历练，而莫得进行臀肌和股后肌群的历练的话，临了就会使得结实有劲的股四头肌对薄弱的臀肌进行代偿。

　　李沙拉发疯似的臀桥就不太保举

　　不外，也不要太惦记，这类疾病不错防卫，“死”了的屁股也能“回生”。

　　关于需要久坐的东谈主群来说，还没出现相应症状时，不错聘请每坐1小时就起身举止10分钟，伸展一下体魄，保握肌肉处于活跃状态。而关于臀肌如故“失忆”的东谈主，不错妥贴安排一些肌肉激活历练。

　　需要领导的是，如果自行开发时痛苦较为剧烈，最佳寻求专科东谈主士的携带。

　　对好意思臀的偏疼

周一至周五早上7点，黄希松都会准时在中医馆出诊，平均每天上午要看近百名患者，对于一位年近六旬的人来说，这样的工作量可不轻松。每当有人劝他缩短出诊时间，黄希松总说，“患者就是我的亲人，什么时候看完，我什么时候下班。”

　　事实上，大家不仅在乎臀部是否“谢世”，也在乎臀部好意思不好意思。

　　左证R Cuenca-Guerra等东谈主的连系，腰窝、臀窝、臀下皱襞、V形褶皱被一致以为是好意思臀的特征。这些特征可能会沿途出现，也可能会互相孤独出现。量化到数据上，好意思臀还要傲气如下图所示的比例。

　　这样看来，除非是女娲的炫技之作，不然不专门练一下，很难有这种恶果。

　　图源：参考汉典[7]

　　东谈主们为什么对臀部如斯介意？

　　压根原因是追求更优厚的生育要求，是进化所致，臀部神色能反应个体的健康情景，从俗话“屁股大好生育”也不错看出，东谈主们对臀部的审好意思，本体上是受进化本能启动的。

　　不外，要提神的是，翘臀也分真假，未必，诞妄的身形会给东谈主以翘臀的视觉感受，比如骨盆前倾。

　　从身形上来看，骨盆前倾最彰着的外部确认即是臀部后凸。如下图所示，腰椎前哨髂腰肌、大腿前侧的股直肌与腰椎后侧的竖脊肌过度垂危，骨盆前部上前动弹，导致屁股后翘、小腹凸起。

　　对女性来说，长本领的骨盆前倾，会导致腰骶、背部的痛苦和肩颈痛苦。另外，骨盆支握着腹部，保护着我们的内脏及生殖器官，而骨盆歪斜会影响盆腔内的脏器及生殖器官，使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官原来的时势受到误会，以致体液流动的机能受到禁止，致使部分地失去作用，从而激发便秘、痛经等症状。

　　图源：参考汉典[2]

　　此前，唐嫣、迪丽热巴等明星都被网友指出有骨盆前倾的问题，不外，有的是确切骨盆前倾，有的可能是为了在特殊步地凹一下造型，是暂时的骨盆前倾。

　　靠非凡骨盆前倾来得回翘臀，这也弗玉成怪大家，因为纯靠训诲得回翘臀相配难。

　　在这种情况下，有东谈主试图“走捷径”，聘请丰臀手术。

　　丰臀靠不靠谱

　　径直说论断：丰臀手术风险很大，一不小心，屁股可就真死翘翘了。

　　最初，你不知谈我方找到的整形大夫，到底靠不靠谱。

　　2011年，好意思国佛罗里达州的一位变性女子（男变女）谎称我方是资深的整形大夫，廉价给东谈主作念丰臀手术导致一名女子死一火。你敢深信，她调配的填充材料中包含强力胶、水泥和补胎粘合剂。

　　就算靠谱，这一手术自己也风险值极高。

　　在以丰臀为好意思的拉丁好意思洲，自体脂肪丰臀手术是最受接待的一种，其中尤以巴西为代表，这种手术有一个一名即是“巴西提臀术”（Brazilian Butt Lifts）。巴西提臀术主如果通过抽吸腹部或大腿的脂肪再打针到臀部内的一种整形手术，告成了即是臀部丰润、腰细腿细，乍一看恶果如实拉风。

　　但丰臀手术也有高风险的一面：吸脂流程中，有患者曾因过量使用利多卡因止痛药而死一火；自体脂肪打针后，也有患者出现了并发症，包括血清肿、囊肿、脂肪坏死、感染，以及最致命的脂肪栓塞。

　　空洞列国的好意思容整形外科干系的数据，巴西提臀术的死一火率高达3‰，也即是说，每1000次手术就可能有3东谈主丧命，是总共整形外科手术中最危急的一种。2020年12月，堪称“墨西哥卡戴珊”的模特乔斯林·卡诺，她生前以我方的翘臀为傲，没思到她在又一次臀部整形手术后出现并发症，最终物化。

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　　“墨西哥卡戴珊”的模特乔斯林·卡诺

　　说到底，好意思臀照旧在其次，我们最初要保证屁股“谢世”，其他的都好办。

　　着实思要翘臀又坚握不了训诲的，不妨穿个假屁股垫，就连明星都穿过假屁股垫，在《康熙来了》的一期节目中，詹子晴更是在台上大方露出她戴了假屁股，还撅起来展示给大家看。

　　图源：《康熙来了》视频截图

　　连假屁股垫也不思穿的（毕竟夏天穿一层这个很热），就干脆修改一下对翘臀的界说。

　　之前某综艺上，一位女嘉宾露出，我方的臀部如故翘到不错顶一瓶汽水，刚直大家惊呼“好好坏”时，她径直弯下了腰，并暗意傍边的东谈主把汽水放到我方的臀部……

　　不少网友露出，这姿势，我方能顶一桶油|图源：综艺截图

　　那句话若何说来的，宽以律己，齐大沸腾嘛。

　　参考汉典：

　　[1]黄坚.臀肌失忆症，您听过吗[J].家庭百事通,2021,No.415(17):48-49.

　　[2]罗炜樑,李梅 著.《逐日一动，隔离痛苦：腰椎间盘凸起科学康复指南》

　　[3]靳明嘉. 自体脂肪移植臀部整形术的连系进展[D].重庆医科大学,2019.

　　[4]曹赛赛, 彭喆, & 穆籣. (2017). 女性臀部好意思学标准的评估. 中华医学好意思学好意思容杂志, 23(002), 133-134.

　　[5]宏愿坚. (2009). 臀部好意思学和利用剖解. 中国好意思容医学, 18(006), 879-881.

　　[6]东谈主民网：你患上了死臀空洞征？五个行为能激活臀肌

　　[7]Cuenca-Guerra, R. , & Lugo-Beltran, I. . (2006). Beautiful buttocks: characteristics and surgical techniques. Clinics in Plastic Surgery, 33(3), 321-332.